Werde fitter, gesünder und stärker mit einem Training, das wirklich zu dir passt.
Personaltraining, Laufcoaching & ganzheitliche Betreuung für Menschen, die ihren Körper verstehen, verbessern und langfristig gesund bleiben wollen.
Ich bin Tina, deine Personaltrainerin & Laufcoach im Raum Passau – online & persönlich.
Problem & Wunschzustand
Kennst du das?
Du willst fitter werden, abnehmen oder endlich wieder Spaß an Bewegung haben –
aber Motivation, Zeit oder ein klarer Plan fehlen?
Du hast vielleicht schon einiges ausprobiert:
Trainingspläne aus dem Internet, Diäten, Fitnessstudio-Anmeldungen –
doch nichts fühlt sich wirklich nachhaltig an.
Die gute Nachricht:
Du brauchst keinen Perfektionsplan.
Du brauchst ein Training, das zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem Ziel passt.
Mein Ansatz, was mich anders macht
Training mit Verstand, Gefühl und Struktur
Ich arbeite nicht nach starren Programmen.
Ich arbeite mit Menschen.
Als Personaltrainerin und Laufcoach verbinde ich:
Gezieltes Training
Jedes Training ist exakt auf deinen aktuellen Stand, deine Ziele und deinen Alltag abgestimmt. Kein Zufallsprinzip, kein Standardplan – sondern Übungen, die wirken und dich Schritt für Schritt stärker machen.
Mentale Stärke
Erfolg beginnt im Kopf. Ich helfe dir, innere Blockaden zu lösen, Fokus aufzubauen und dranzubleiben – auch dann, wenn die Motivation mal schwankt.
Individuelle Ernährungs- & Trainingsplanung
Du bekommst klare, umsetzbare Pläne, die zu deinem Leben passen. Ohne Verbote, ohne Druck – dafür mit Struktur, Orientierung und langfristigem Erfolg.
Echte Motivation statt Druck
Ich motiviere dich nicht mit Zwang oder Schuldgefühlen, sondern mit Verständnis, Empathie und klaren Zielen. So entsteht Veränderung, die sich gut anfühlt und bleibt.
Meine Leistungen, mit denen ich dir helfe, deine Ziele zu erreichen
Laufcoaching
Mehr Leichtigkeit, bessere Technik und nachhaltige Leistungssteigerung.
Im Laufcoaching analysieren wir deinen Laufstil im Detail, optimieren deine Technik und reduzieren das Risiko von Überlastungen oder Verletzungen. Du lernst, effizienter zu laufen – egal ob Anfänger oder ambitionierter Läufer.
01
Personaltraining
Individuelles Training, das zu dir und deinem Leben passt.
Ob Kraftaufbau, Fettabbau, Ausdauer oder allgemeine Fitness – dein Training wird exakt auf dein aktuelles Leistungsniveau, deine Ziele und deinen Alltag abgestimmt. Effektiv, sicher und motivierend.
02
Ernährungsplanung
Struktur statt Verzicht – Klarheit statt Verwirrung.
Du erhältst realistische Ernährungs- und Trainingspläne, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Keine strengen Regeln, sondern nachhaltige Gewohnheiten, die langfristig wirken.
03
Mental Coaching
Dein Mindset ist der Schlüssel zu deinem Erfolg.
Gemeinsam arbeiten wir an Motivation, Fokus und innerer Stärke, damit du dranbleibst – auch in stressigen Phasen. Für mehr Selbstvertrauen, mentale Klarheit und ein positives Körpergefühl.
04
Yoga & Mobility
Beweglichkeit, Regeneration und innere Balance.
Yoga und Mobility-Einheiten helfen dir, Verspannungen zu lösen, beweglicher zu werden und deinem Körper gezielt Erholung zu geben – ideal als Ausgleich zum Training oder für mehr Wohlbefinden im Alltag.
05
Über mich
Hi, ich bin Tina.
Personaltrainerin, Laufcoach und Yoga-Trainerin –
aber vor allem jemand, der Menschen wirklich motivieren kann.
Ich arbeite nicht mit starren Konzepten oder Druck von außen –
sondern mit einem echten Verständnis für Menschen und ihre individuellen Wege.
Jeder Körper erzählt eine andere Geschichte.
Deshalb höre ich genau hin, schaue genau hin und passe jedes Training so an, dass es realistisch, wirksam und langfristig umsetzbar ist.
Mir ist wichtig, dass du dich im Training sicher, verstanden und gut begleitet fühlst. Fortschritt entsteht nicht durch Zwang, sondern durch Klarheit, Vertrauen und einen Plan, der zu dir passt.
Ich begleite dich nicht nur während der Einheit, sondern auf deinem gesamten Weg – mit Struktur, Motivation und dem Blick auf das große Ganze:
deine Gesundheit, deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden.
Wenn du dir ein Coaching wünschst, das dich fordert, ohne dich zu überfordern, dann bist du bei mir genau richtig.
So arbeiten wir zusammen
Strukturiert. Persönlich. Wirksam.
Schritt 1
Persönliches Kennenlernen
Wir sprechen über deine Ziele, deinen aktuellen Stand und das, was dir wirklich wichtig ist.
Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um ein echtes Verständnis für dich und deinen Körper.
Schritt 2
Analyse & Zielklarheit
Gemeinsam definieren wir für dich realistische sowie umsetzbare Ziele und analysieren deine Ausgangssituation – körperlich, mental und alltagstauglich.
Schritt 3
Maßgeschneiderter Trainings- & Ernährungsplan
Auf Basis der Analyse entsteht ein individueller Plan, der exakt auf dich, deinen Alltag und dein Ziel abgestimmt ist.
Schritt 4
Begleitendes Coaching & Anpassung
Dein Training entwickelt sich mit dir.
Pläne werden angepasst, Fortschritte überprüft und neue Impulse gesetzt – persönlich, ehrlich und nachhaltig.
Schritt 5
Langfristige Veränderung
Das Ergebnis ist nicht nur mehr Fitness, sondern ein besseres Körpergefühl, mehr Leistungsfähigkeit und Routinen, die bleiben.
Für ein gesundes Leben, dass dich dauerhaft glücklich macht.
